Mindfulness Experience

Ritrovare il proprio benessere attraverso la Mindfulness esperienziale.

“Mindfulness” significa prestare attenzione con intenzione al momento presente in modo non giudicante. Oggi è al centro dell’interesse mondiale per i suoi benefici tanto da essere impiegato in ambito medico ed educativo.

In quattro incontri esploreremo le pratiche della Mindfulness da seduti, in movimento, danza soft, mangiando (mindful eating), in maniera sensoriale e in relazione con gli altri. Sperimenteremo le pratiche formali e informali ma anche la creatività in combinazione con la narrazione, la scrittura e il teatro sociale.

Obbiettivi:

-Ritrovare il proprio benessere fisico dopo la pandemia

-Acquisire competenze di Mindfulness ed esercizi da svolgere anche a casa e da portare nella propria vita

-Lavorare su un obbiettivo personale per sviluppare le proprie capacità

-Alleggerire corpo e mente per dare spazio a pensieri che danno forza e buone energie

DATE

MERCOLEDì 5 MAGGIO: presentazione h 18-19

MERCOLEDI 19 MAGGIO

MERCOLEDI 26 MAGGIO

MERCOLEDI 2 GIUGNO

MERCOLEDI 9 GIUGNO

ORARIO 18-20

Gli incontri avranno una durata di due ore ciascuno. Si consiglia abbigliamento comodo, un quaderno ed un tappetino da yoga.

Costo: 50 € a persona. Lezione introduttiva gratuita.

Docente: Marta Di Giulio è esperta in Teatro Sociale ed è insegnante di Mindfulness. Il suo programma di Mindfulness e Teatro è stato svolto presso l’Università di Torio come progetto di ricerca. Prosegue il suo lavoro sviluppando il lavoro e approfondendo gli studi di Mindfulness realizzando attività di Mindful Eating esperienziali e di Mindful Wine Tasting realizzati presso Eataly, Slow Food, Nova Coop per il progetto Impatto e presso altri spazi e aziende agricole, vinicole, Festival in tutta Italia.

Per info e iscrizioni: info@martadigiulio.com